수면의 질1 수면과 뇌: 수면이 우리의 뇌에 미치는 영향 수면은 우리 몸 전체, 특히 뇌 건강에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 현대 과학은 수면이 단순히 휴식을 넘어서, 뇌 기능과 전반적인 건강에 깊숙이 관여한다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 글에서는 수면이 뇌에 어떤 영향을 미치는지와 왜 수면이 그토록 중요한지에 대해 신경 과학적인 관점에서 살펴보겠습니다. 수면의 필요성 수면은 단순한 휴식을 넘어, 생체 리듬을 조절하고 몸과 마음을 회복시키는 필수적인 과정입니다. 좋은 수면 습관은 뇌 건강, 기억력 향상 및 질병 예방에 필수적인 역할을 합니다. 수면과 기억력 기억 고정화: 수면 중에는 당일 학습한 정보가 재정리되어 장기 기억으로 전환되는 과정이 일어납니다. 이는 학습 능력과 기억력 향상에 직접적인 영향을 미칩니다. 창의력 촉진: REM 수면 단계는 창의적 문제 .. 2024. 3. 12. 이전 1 다음